Spise eller faste? 🐟
Karbo
0%
Metthet
0%
Humør
0%
Energi
0%
Drikke
0%
Kostfiber (telles ikke)
i
0g
💧 Drikke
🍽 Mat
⏱ Faste pågår
00:00:00
Hvis du føler deg dårlig bør du avslutte fasten.
Midje/høyde-ratio (WHtR)
Bedre mål enn BMI
0.300.400.500.600.70+
Midje bør være under halvparten av høyden (WHtR under 0.50). Kilde: Ashwell 2012, NICE 2022.
BMI
—
—
—
Under 18.518.5253035+
BMI skiller ikke mellom fett og muskler, og er et upresist mål på helse. Bruk heller forholdet mellom midjemål og høyde.
Karbo vs. vekt
Bakgrunnsfargen viser karboinntak dagen før — effekten på vekten er litt forsinket.
Kcal vs. vekt
Bakgrunnsfargen viser kcalinntak dagen før — effekten på vekten er litt forsinket.
Karbo vs. midje
Bakgrunnsfargen viser karboinntak dagen før — effekten på midjen er litt forsinket.
🎮
Ketokatten-spillet
Spillet er under utvikling. Her vil katten din få en hel verden å utforske!
Din diett
Aktiv diett
Keto
Karbogrense per dag
20g
Dagsbehov
Hvileforbrenning (BMR)
—
Totalforbruk (TDEE)
—
Beregnet med Mifflin-St Jeor-formelen
Din avatar
Velg pakke
Bakgrunn
Modus
Velg bakgrunn
Mål
Vektmål
Målvekt
—
Midjemål
—
Måldato
—
Dager igjen
—
Vektnedgang-kalkulator
Nåvekt—
Målvekt—
Å gå ned—
Daglig kaloriunderskudd—
Med mål om inntak av under 20 g karbohydrater trenger du ikke tenke så mye på kaloritallet. Lytt heller til kroppens egne metthetssignaler.
Estimert per uke—
Estimert dato nådd—
Bytt diett
🥑 Keto
Streng lavkarbo
20g
✓
🥗 Moderat lavkarbo
Mer fleksibel
60g
✓
🍽️ Liberal lavkarbo
Lett redusert karbo
140g
✓
⚙️ Egendefinert
Sett egen grense
—
✓
Din profil
Kjønn
Aktivitetsnivå
🪑 StillesittendeLite eller ingen trening
✓
🚶 Lett aktiv1–3 dager/uke
✓
🏃 Moderat aktiv3–5 dager/uke
✓
🏋️ Veldig aktiv6–7 dager/uke
✓
Konto
— kan ikke angres
Logg mat eller faste
+30 KP
○
Hold karbo under grensen
+30 KP
○
Gi katten mat og drikke
+30 KP
○
Sov 7–8 timer i natt
+30 KP
○
Gjør noe positivt for deg selv
+30 KP
○
Husk å ta vitaminer / mineraler / medisin
+30 KP
○